Annina B. Yoga & Life Coaching

Hei, olen Annina B. – sydämeltäni ja ammatiltani hyvinvoinnin moniosaaja. Jooga, liikunta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi eivät ole minulle pelkästään työ – ne ovat elämäntapa ja kutsumus, eli Dharma. Olen kulkenut pitkän matkan traumaselviytyjästä ja mielenterveyskuntoutujasta burnoutien, masennuksen ja ahdistuksen läpi täysin työkykyiseksi ja täysipäiväiseksi yrittäjäksi, ja omat kokemukseni tuovatkin työhöni ja ihmiskohtaamisiin syvyyttä, lempeyttä ja aitoa ymmärrystä elämän eri osa-alueilta ja kokemuksista.

Ohjaan aivan kaikenlaista joogaa sekä Pilatesta, Barrea ja Somaattista liikettä ja tanssia työkseni säännöllisesti, aivan Restoratiivisesta joogasta Vinyasa Flow’hun. Koulutukseltani olen alunperin Yin(ful)-joogaohjaaja, kristallihoitaja ja Soundhealing-äänhoitaja, ja olen käynyt monipuolisia lisäkoulutuksia mm. traumainformoidusta joogasta, masennukseen ja ahdistukseen sopivasta joogasta, Lempeästä ja tuolijoogasta, Chakra-joogasta, Somaattisesta liikkeestä, tanssista ja joogasta, Naisten piirien vetämisestä sekä Master life coachin sertifiointi.

Ohjauksessani yhdistyvät intuitio, läsnäolo, lämpö ja turvallinen tila, jossa voit olla juuri sellainen kuin olet. Haluan auttaa sinua löytämään oman sisäisen voimasi ja viisautesi, kehon ja mielen tasapainon ja yhteyden, sekä yhteyden siihen syvempään viisauteen, joka meissä kaikhissa asuu. Minut tunnetaan myös empaattisesta ja helposti lähestyttävästä luonteestani – ja ripauksesta huumoria, sillä hyvinvointikin saa olla iloa ja naurua!

Minulle tärkeitä arvoja/asioita töissä ja elämässä yleisesti:

• Rehellisyys
• Avoimuus
• Tasa-arvoisuus
• Henkisyys/yhteys universumiin
• Intuitiivisuus
• Uteliaisuus ja kiinnostus oppia uutta läpi elämän
• Kaikkien huomioonottaminen
• Luonnonläheisyys
• Itsensä ja muiden arvostaminen ja kohteleminen tasapuolisesti
• Oppimisen ilo (ja opettamisen ilo, kun näkee toisen iloitsevan oppimastaan)
• Kaikille turvallisen tilan luominen
• Luottamuksellisuus
• Taito/uskallus erehtyä välillä
• Vaikeistakin asioista puhuminen
• Läheisten (miksei vieraampienkin ihmisten!) tekeminen iloiseksi ja näkeminen onnellisina
• Se, että saa tehdä työkseen rahaa omaa kutsumusammattiaan ja harrastustaan
• Joogan filosofian ja Aurvedan elämänoppien mukaan ainakin yrittäminen elää mahdollisimman hyvin

Näistä en luovu: Aamu- ja iltatee (yleensä jotain Yogi teeltä), kesähääsuunnitelmat ensi vuodelle: aiomme pitää metsähäät!

Inspiraation lähteeni: Kauneus jokapäiväisessä elämässä, pienissäkin asioissa, kuunkierto ja avaruus ylipäänsä, toisten työn ihastelu: en kopioi, vaan otan inspiraatiota esimerkiksi kun käyn muiden ohjaajien joogatunneilla säännöllisesti!

Opetustyyli: Traumainformoitu tai siihen pyrkivä, jokaisen tarpeet ja toiveet kysyvä ja huomioiva parhaansa mukaan, rakastan keksiä yllätyksellisiä tai ajankohtaisia teemoja tunneilleni, ja liikkeen lisäksi sujauttaa opetukseen mukaan esimerkiksi Joogan Filosofiaa kohtuullisesti.

Ensikohtaaminen joogan kanssa: <menin Rootsiin Meri Mortin tunnille ystäväni kanssa, minua kiinnosti enemmän varmaan ihailemani kirjailijan/graafikon tapaaminen, mutta nopeasti tunneista tuli ensin viikottainen ja sitten lähes päivittäinen tapa!

Kirja, joka sykähdytti: Ainakin Rene Daumalin Mont Analoguen luin yhdeltä istumalta ollessani lomalla Madeiralla, olisi ranta ja muut huvitukset kutsuneet, mutta kirja piti otteessaan (äkilliseen) loppuunsa saakka.

 Annina on joogaopettaja, hyvinvoinnin moniosaaja ja kehollisen viisauden ohjaaja, jonka opetuksessa yhdistyvät lempeys, intuitiivisuus ja syvä kehotietoisuus. Hän rakastaa sekä rauhallista, maadoittavaa joogaa, virtaavaa ja luovaa liikettä, hoitavia hengitysharjoituksia sekä kehoa ja hermostoa palauttavia somatic- ja yin-harjoituksia että vastapainona Vinyasa Flow’ta, Powerjoogaa, Shake the Dustia, Pilates Strong-harjoituksia, oikeastaan kaikkea missä pääsee hikoilemaan ja haastamaan itseään kunnolla. Anninan tunneilla jooga on yhtä aikaa pehmeää ja vahvistavaa: se antaa tilaa hengittää, laskeutua itseensä, löytää voimaa sisältäpäin ja rakentaa lempeää yhteyttä omaan kehoon, sekä halutessaan myös hikoilla ja kokeilla vaativampia asanoita ja liikesarjoja.

Tunneilla kulkevat mukana myös oivallukset omasta hyvinvoinnista, naisellisesta syklisyydestä, palautumisesta ja kehon viisaudesta. Annina ammentaa opetukseensa joogan, somatiikan ja hermoston toiminnan lisäksi kokemuksiaan omalta polultaan: toipumisesta burnouteista, masennuksesta, ahdistuksesta ja ADHD:n haasteista. Siksi hänen opetuksensa on aidosti trauma-tietoista, myötätuntoista ja ihmisläheistä – harjoitukset muotoutuvat jokaiselle yksilölle sopiviksi ja vaihtoehtoja eri kehoille tarjotaan runsaasti.

Liikunnanohjaajaksi kouluttautunut ja pitkään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa työskennellyt Annina on ohjannut liikuntaa, joogaa ja kehollisia harjoituksia vuosia eri ikäisille ja tasoisille ihmisille. Hän syventää osaamistaan jatkuvasti: somatiikan ja traumasensitiivisen joogan suuntauksista naiseuden ja kehosuhteen teemoihin, hengityksen ja hermoston säätelyn menetelmiin, energia- ja meditaatioharjoituksiin sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin filosofioihin.

Kaikesta tästä Annina ammentaa lämpimän, kohtaavan ja elämänmakuisen opetuksen – hyvinvointia, joka ei ole pelkkää harjoitusta matolla, vaan lempeä ja voimaannuttava tapa elää.

Annina opettaa ja palvelee suomeksi ja englanniksi.

Ajankohtaista-sivulta löydät tietoa tulevista ja viikottain käynnissä olevista tunneistani, tapahtumistani, retriiteistä ja kaikesta muusta mitä minulle tapahtuu ja missä olen mukana!